Если
все-таки
сон
потерян,
узнай
как его вернуть

Мужчина

Технологии возвращения сна в современном мире

На дворе давно уже 21 век, а мы мучаемся от бессонницы. Так не пойдет.

Давайте призовем на помощь современные технологические чудеса, которые помогут спасти наш сон от краж. Ведь бессонница, по сути, крадет сон – величайшую ценность в нашей жизни.

Умные часы

Умные часы анализируют картину вашего сна: в каком положении вы спите, как дышите и как меняется сердечный ритм во время сна. Часы анализируют данные и, если необходимо, дают рекомендации по изменению образа жизни, чтобы повлиять на сон. Например, рекомендация «совершите прогулку перед сном» помогает большинству людей засыпать раньше, а не ворочаться в постели несколько часов.

Умный будильник

Обычный будильник будит, не разбирая в какой фазе сна вы сейчас находитесь. А зря. Потому что, если ваш сон в активной фазе (вы видите яркие сны), то пробудка – это сильный стресс для организма со всеми вытекающими последствиями. Вы проснетесь разбитым и ненавидящим весь белый свет. Лучше подождать пока активная фаза закончится и разбудить после. Или до неё. Как раз этим и занимаются умные будильники. Они понимают, в какой фазе вы находитесь и будят в подходящий момент.

Антихрап для вашего спутника
или спутницы

Антихрап позволяет убрать полностью или частично звук храпа. Пора забыть эти раскатистые «Гр-р-р-р» или «Хр-р-р-р!», которые оглашают спальню своими децибелами. Систем с антихрапом множество. Для выбора подходящей системы проконсультируйтесь со специалистом.

Активное шумоподавление

Оно позволяет не допустить до вашей кровати звуки, проникающие в спальню с улицы или от соседей. Прибор шумоподавления анализируют частоту звуков и генерирует звук с такой же частотой, только в противофазе. Оба звука гасят друг друга и до ваших ушей ничего не долетает. Приборчик с шумоподавлением крепится на оконное стекло при помощи присоски. Работает от батареек.

Современные снотворные

Конечно, говоря о победе над сном, мы не можем не вспомнить о снотворных. Они работают и действительно помогают современному человеку оказаться в желанном царстве Морфея. Видов их множество, поэтому обязательно обратитесь к врачу, чтобы он выписал рецепт на препарат, который действительно вам подойдет.

Выделяют две клинические формы инсомнии:

1. Хроническая инсомния (длительность более 3 месяцев).
2. Острая инсомния (длительность менее 3 месяцев).


Каковы бы ни были причины бессонницы помогут с ними справиться современные фармакологические средства. Только обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы он помог подобрать правильную дозировку.